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              -棋牌游戏632:职业牌手JoeCada的健康之道:运动、

              导读:想做一个成功的职业牌手,没有一个棒棒的身体是不行的,许多职业牌手都有良好的健身计划。扑克之星职业队员乔恰达(JoeCada)坚持每天跑至少三英里,他最近买了一个营养搅拌器,计划未来几天只吃水果和蔬菜,让我们看看效果怎样吧!

              作者:JoeCada(扑克之星队员乔恰达)

              忙碌于加拿大的线上打牌生活,奔波于12支NFL(美国橄榄球联盟)梦幻球队以及密歇根的家庭生活之间,我很努力地保持着良好的状态。以前踢球的时候,我一直保持着一种运动状态,但当我开始全职打牌之后,人就变懒了,运动也少了很多。现在随着年纪的增长,我应该更加注重自己的健康了。

              所以我又开始跑步了,正在努力缩减跑一英里要用的时间。目前我可以在6:30前跑完一英里,不过我正努力在6:00前跑完。跑步的时候,开始的一英里,我通常是用快跑完成的,之后的两到三英里则改为慢跑。跑完步之后,我会开始做一些核心肌群训练,比如做俯卧撑和仰卧起坐。

              尽管很享受自己的锻炼计划,但是开始健康饮食,对我而言真的是一项下载祺祥棋牌挑战。我完全不懂做饭,老实说,我的伙食真的很差。我总是叫外卖(今天的午餐也是这么解决的),而且每天晚餐我都是下馆子吃的。为了将所有垃圾食物清理出去,我决定开始尝试果汁节食。我添购了一款混合营养搅拌器,买了大概200美元的有机水果。我的计划是:在4-5天内,除了水果、蔬菜、坚果和瓜子类的食物,其他什么都不吃。

              果汁本身并不是那么糟,尤其是自己往搅拌器里棋牌游戏赠送10000币扔各种果蔬,怀抱着最后产出的东西会很美味的时候。起初我对蔬菜汁的味道有一种怀疑的心态,但当我把水果和蔬菜加在一起之后,蔬菜的味道就没那么冲了。如果你把菠菜和草莓、香蕉混在一起,虽然果汁榨出来是绿色的,但喝起来却是草莓-香蕉奶昔的味道。

              我喝了一两天的果蔬汁,然后有机食物给我狠狠地上了一课。因为有机食物果腹的时间没有常规食物那么长...在计划夭折的时候,200美元的果蔬,我只消耗了其中的40美元。不过我仍感觉自己的计划是值得的,过一种平衡的生活对我来说很重要。我是那种喜欢做尝试,喜欢做些改变的人。我会继续打牌、继续周游各地,但同时我也会停下来休息,休息的时候把打牌、旅游的事先放在一边。这么做不仅能让我不至于被前一种生活弄得筋疲力尽,还能让我更加享受自己的劳动果实。健康的生活给我带来了更多的平衡,希望它也能帮助我在牌桌上赢到更多钱。

              写于11月14日下午7:30

              开始

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